A saúde mental e a saúde física estão interligadas e desempenham um papel crucial no bem-estar geral. A saúde não se limita à ausência de doenças e engloba o equilíbrio entre os aspectos físicos, mentais e sociais.
O estado mental afeta o corpo físico, podendo causar sintomas físicos e influenciar na qualidade de vida.Da mesma forma, a atividade física regular beneficia a saúde mental, liberando neurotransmissores que proporcionam prazer, bem-estar e redução do estresse. A conexão social também influencia tanto a saúde mental quanto a física, por meio de relacionamentos saudáveis e apoio emocional.
A interconexão entre saúde mental e saúde física é inegável e fundamental para o nosso bem-estar global. Cuidar desses aspectos de forma integrada é essencial para uma vida saudável e plena, o que inclui buscar apoio social, praticar regularmente exercícios físicos, adotar uma alimentação equilibrada e gerenciar o estresse adequadamente.
Lembre-se de que o equilíbrio entre a saúde física e a mental não é uma meta fixa, mas sim um processo contínuo. Algumas vezes a balança pode pender mais para um lado do que para o outro, tudo bem, o importante é estar consciente de suas necessidades e fazer ajustes quando necessário, para promover um equilíbrio saudável ao longo do tempo.
SEÇÃO DE COMUNICAÇÃO SOCIAL CISCEA
Fonte, imagem e vídeo: Produzido peloInstituto de Psicologia da Aeronáutica.
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